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Chalecos Lastrados

El CROSSFIT  es un programa ejercitación constante y variado con una alta intensidad física. Cada vez más gente practica este tipo de entrenamientos basados en el aumento de la fuerza  y la resistencia.

TIPOS de chalecos con peso para CROSSFIT 

¿Chalecos lastrados de 30kg? Los chalecos con peso no solo son aquellos a los que se les añaden placas de carga para aumentar la dificultad del ejercicio, existen chalecos lastrados con un peso determinado.

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¿Qué tiene que ver este tipo de deportes con los chalecos tácticos 5.11? 

Chaleco lastrado 5.11

El diseño de los chalecos antibalas 5.11 fue pensado con el objetivo de ser un chaleco táctico para el uso del ejército. El uso militar de esta prenda se basa en  incluir unas placas antibalas que protegen a la persona que lo lleva puesto.

Qué este chaleco lastrado tuviese un uso únicamente militar terminó  cuando, practicantes de Crossfit empezaron a darle uso en sus entrenamientos de fuerza extrema. El uso del chaleco 5.11 en esta práctica consiste en incluir placas de peso en lugar que  las antibalas.

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Gracias al suplemento de peso el atleta le puede  añadir más dificultad al entrenamiento, lo que le hace mejorar su fuerza y rendimiento al practicar fitness.

¿Qué es un Chaleco lastrado?

Si estás practicando CROSSFIT seguramente se te haya quedado en poco tu propio peso en el momento de entrenar. La necesidad de llevar más peso para mejorar tu rendimiento, la responde el chaleco lastrado.

Chaleco para crossfit de peso
Aumenta la resistencia

Este chaleco para entrenar  es un elemento que puedes incluir en tu rutina WOD , una pieza a la que poder añadirle el peso que necesites dependiendo de tu condición física.

¿Cómo usar un chaleco de entrenamiento?

Para empezar antes de usar un chaleco lastrado y de querer convertirte en una maquina de la fuerza, tienes que saber en qué nivel fitness está tu cuerpo.

Si normalmente te cuesta y tienes problemas con los WOD´s o solo practicas ejercicios tres veces por semana seguramente tendrás que esforzarte un poco mas en que tu acondicionamiento físico crezca antes de emprender esta nueva táctica.

Si no es tu caso entonces tendrás que poner especial atención en diseñar un WOD especifico para tu entrenamiento. Tienes que realizar WOD´s que estén prescritos con el uso de chalecos lastrados.

Una recomendación es que un entrenador te aconseje de en qué tipo de entrenamiento o ejercicios es mejor usarlo.

Dependiendo un poco de cada caso , el peso a poner en tu chaleco de entrenamiento puede variar. Piensa que cada kg extra es un esfuerzo más que tienes que realizar.

¿Qué debes saber antes de comprar un chaleco lastrado?

La decisión de empezar a entrenar con un chaleco con peso solo la puedes tomar tu. Vamos a dejarte unos Tips para que tengas en cuenta a la hora de elegir un chaleco lastrado.

Un aspecto importante que debes tener en cuenta es la carga máxima , dependiendo de la clase de chaleco que quieras usar , debes definir la carga que necesitas.

entrenamiento con chaleco lastrado

Los refuerzos de acolchado que tienen algunos de estos elementos , protegerá a tu piel de rozaduras y te hará mucho mas cómodos la práctica de tus ejercicios.

Fíjate en los tipos de peso que tiene el chaleco que vayas a comprar , ya que hay diferentes formas de añadir carga . Existen chalecos de peso con placas de metal , otros que se colman con bolsas de arena.

Buscar el que mejor chaleco lastrado no solo es aquel que se adapte a tus necesidades si no que también lo haga para tu bolsillo

¿Dónde puedo comprar un chaleco lastrado online?

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Ventajas de utilizar un chaleco lastrado

Son muchas las ventajas relacionadas con el uso de un chaleco con peso durante tu entrenamiento. Y es que trabajar duro y utilizar este elemento puede darte un beneficio superior.

Solo con saber que es un chaleco lastrado puedes intuir que una de sus ventajas es incrementar la fuerza y la resistencia. Un peso extra en los ejercicios te darán un extra en la fuerza y el oxígeno, ofreciendo una alta provisión de tu energía.

La adaptación del cuerpo humano a movimientos específicos puede dar como resultado una parálisis en tu avance, es por eso que un chaleco de peso es perfecto como herramienta de variación.

Con la carga de peso extra tu forma física puede notar un aumento de la masa ósea , por lo que tu esqueleto evolucionara y tus huesos se volverán más fuertes.

Beneficios del chaleco lastrado
el chaleco lastrado concede a tu cuerpo beneficio un cardiovascular

Otra ventaja que hay que destacar del chaleco lastrado es el beneficio cardiovascular que concede a tu cuerpo.  El aumento de la capacidad pulmonar y un uso ideal del oxígeno se consiguen con el entrenamiento junto este elemento.

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